RECOVERY
MASSAGES
Massage is a type of non-verbal communication, a dialogue focused on the manual treatment of the body. With the assistance of mechanical stimuli, different forces are applied to the skin, which affects the nervous system, musculo-fascial structure, internal organs and blood circulation. The benefits of manual massage are greater when it is applied in a specific and gradual way, i.e., when moving from simple to complex.
SPORTS MASSAGE
Sports massage is a method of manual therapy which improves efficiency, prevents injuries and improves health. Sports massage ensures the return of venous blood, reduces the duration of physical recovery and eliminates the risk of tissue damage. The rhythm of the procedure in sports massage differs depending on whether the goal is stimulation or relaxation. Continuous use of massage helps to improve the effect and stimulate nerve activation, hence the musculoskeletal function of the athlete.
RELAXATION MASSAGE
Massage leads to beneficial effects on mood, exhaustion, fatigue and pain. The combined action of the massage improves the dynamics of body fluids, leading to positive changes in the stability of the organism and mood, extending its effect to all aspects of the treated person.
ANTI-CELLULITE MASSAGE
Anticelulit masaža je dizajnirana za smanjenje i borbu protiv celulita tokom perioda kontinuirane terapije. Posebna tehnika masaže koristi se za masiranje masti i pritisak na mišiće kako bi se ta mast otklonila, čime se suzbija fizički uzrok celulita – ispupčene masti i istegnute kolagenske niti. Anticelulit masaža djeluje tako što razgrađuje masnoću na mjestima pogođenim celulitom. Terapeut koristi posebne tehnike za razgradnju masti, u odnosu na standardne relaks i sportske masaže. Pored toga, terapija ima za cilj povećanje cirkulacije krvi u pogođenim područjima, ubrzavajući tako proces sagorijevanja.
AQUILO - COMPRESSION AND COOLING THERAPY
Our diagnostic scale is based on BIA technology (Bio Impedance Analysis – measurement of bioelectric impedance). Standing on the scale, the subject makes contact with electrodes which send safe, non-invasive electrical signals through his/her body. Passing through the body, the signals encounter different tissues, and thus different resistances (adipose tissue provides greater resistance than water and muscle), and based on this we obtain data on the distribution of adipose tissue and muscle mass within the body.
In addition to data on the percentage of fat and muscle mass, we also use this method to learn the metabolic age of the body, the proportion of water in the body, the value of daily basal metabolism, as well as the value of daily calorie intake.
Body composition analysis is an unavoidable step in sports-medical testing, both in the preparation stage and in monitoring the progress of athletes. Also, body composition analysis is recommended for persons who just wish to enter the training process, so that we can make a comparison before/after and evaluate individual progress, which is usually an excellent source of motivation.
DRY NEEDLING
Dry needling predstavlja terapijski postupak pri kojem se koriste igle u cilju opuštanja bolnih i napetih mišića. Najčešća bolna područja su vrat, ramena, te donja leđa, a uzroci nastanka bola su različiti – akutno ili hronično preopterećenje, povrede, stres i slično. Korišćenjem sterilnih akupunkturnih igala izaziva se duboko opuštanje tkiva, čime se, uz smanjenje bolova, utiče i na poboljšanje pokretljivosti i funkcije bolne regije.
LYMPHATIC DRAINAGE - PRESSOTHERAPY
Visokotehnološki uređaj za brzu i potpunu regeneraciju nogu. Kojim god sportom se bavili, bilo trčanjem, penjanjem, treningom crossfita ili dizanjem snage – kompresione čizme će opustiti mišićno tkivo i dramatično smanjiti napetost i bol nakon napornog treninga – ovo će se pokazati za kraće vrijeme regeneracije i veća produktivnost sportista.
Sistem aparata za limfnu drenažu za oporavak nogu, ruku i stomaka sadrži malu, prenosivu kontrolnu jedinicu koja podešava nivo intenziteta koja prolazi kroz cijev do čizama. Potrebno je samo obuti čizme (rukavice ili pojas), zakopčati ih, povezati cijevi, prilagoditi snagu i opustiti se. Patentirana pulsna tehnologija obezbijediće kompresijsku terapiju za vaše umorne noge. Cilj limfne drenaže je: ubrzati cirkulaciju, ubrzati ispiranje laktata iz mišića, ublažiti bolove u mišićima, poboljšati pokretljivost mišića. Odličan alat za regeneraciju nogu, ruku i stomaka kod sportista na svim nivoima.
Presoterapija je postupak za koji se kaže da pomaže u limfnoj drenaži, čime potencijalno smanjuje izgled ruku i nogu (jer nose manje tečnosti), ublažava bolove i detoksikuje tijelo. Koristi mašinu za vazdušni pritisak za naduvavanje odjela koje ritmički pokreće ruke, noge ili stomak, slično masaži. Postoje neki dokazi da masaža limfne drenaže poput presoterapije može smanjiti pojavu celulita i osloboditi tečnost u limfnim čvorovima koja se može nakupiti nakon operacije ili nakon određenih tretmana karcinoma. Presoterapija je slična limfnoj drenažnoj masaži, ali dok se masaža izvodi ručno, presoterapiju sprovodi mašina koja svaki put ispušta tačnu količinu pritiska.
Pored navedenog, presoterapije stimuliše i limfni sistem tijela. Kada optimalno funkcioniše, limfni sistem transportuje tečnost koja sadrži bijele krvne ćelije kako bi pomogla u borbi protiv infekcije. Moguće blagodati presoterapije uključuju: opuštenost mišića i manje bolova, smanjenje izgleda celulita, smanjenje, otoka i ukočenost udova, uklanjanje toksina, zategnuta i čvrsta koža, jači imunološki sistem zbog ispravnog kretanja limfnog izvora.
WELLNESS
U ponudi našeg sportskog centra nudimo i Wellness užitak. Izlaganje blagotvornom dejstvu saune i parnog kupatila, kao i odmor u hidromasažnoj kadi učiniće da se Vaše tijelo potpuno relaksira.
Saune se širom svijeta koriste za uživanje, opuštanje i poboljšanje zdravstvenog stanja. Prilikom boravka u sauni, toplota pospješuje cirkulaciju što dovodi do velike količine znojenja. Preznojavanje tijela do kojeg dolazi tokom boravka u sauni oslobađa organizam od štetnih materija i toksina, jača imuni sistem, opušta tijelo od napetosti i oslobađa organizam od stresa. Finska sauna je prostor od drveta sa temperaturom vazduha 70-100°C, te niskom vlažnošću vazduha (od 10 do 15 %). Ukoliko se vrelo kamenje poliva vodom, vlažnost se povećava. Voda kojom se poliva kamenje, može biti obogaćena prirodnim aromama i eteričnim uljima. Ovim se daje dodatan pozitivan efekat uključivanjem čula mirisa. Unutra se nalaze drvene klupe na različitim visinama. Ukoliko sjedite na višim klupama, temperatura vazduha je nekoliko stepeni veća. Obično se počinje od ležanja ili sjedenja na nižem nivou, da bi se organizam postepeno privikao na temperature. Boravak u finskoj sauni treba da traje 6-15 minuta, što zavisi od individualnog podnošenja visokih temperatura.
Steam or Turkish bath is a type of sauna with high humidity, which reaches up to 100%, while the temperature is 40-50°C. Staying in a steam bath is especially recommended for people who have respiratory problems. The planned stay in the steam bath lasts for 5-20 minutes, depending on the subjective tolerance of high humidity in combination with high temperature. After using the steam bath, it is necessary to take a shower and drink plenty of fluids.
Hydromassage has a significant positive effect on rheumatic conditions, venous circulation disorders, as well as on the elimination of physical and mental fatigue and tension. The water temperature in the hydromassage tubs is around 30-35°C. They are used to relax muscles, to reduce the feeling of stiffness and to relax the whole organism. The stay in the hydromassage tubs is not defined and depends on the subjective feeling (usually 20-40 minutes).
Our Wellness offer includes:
• hydromassage tub
• Finnish sauna
• steam bath
• deck chairs
HYPERBARIC OXYGEN THERAPY
Oxygen - the source of life
Kiseonik (Oxygen, O2) je element bez kojeg nema života. Radi što bolje, brže i efikasnije dostave kiseonika do ćelija u tkivima razvila se posebna terapijska metoda koja omogućava udisanje kiseonika na povišenom ambijentalnom pritisku unutar hiperbaričnih komora. Ova metoda napravila je prvu “revoluciju“ u savremenim procedurama oporavka i liječenja kod mnogih akutnih i hroničnih stanja.
Hyperbaric oxygen therapy - HBOT
Hiperbarična oksigenacija za regeneraciju se bazira na povećanom pritisku kiseonika i njegovoj većoj iskorišćenosti u ćeliji, što dovodi do bržeg oporavka, smanjenja zamora i povećanja izdržljivosti. Hiperbarična oksigenacija kod sportskih povreda nema svrhu samo u liječenju, već i u preventivnom korištenju.
HBOT has a wide application:
SPORT - cleansing the body in preparation for competitions, recovery after physical exertion or injury, recovery after intense workout
ZDRAVLJE i UMOR – eliminacija hroničnih zamora (menadžerska bolest), jet lags, oboljenja krvnih sudova i srca, infekcije kože, šećerna bolest
SLOWING AGING - "Anti-Aging", preventing cell death, improving collagen synthesis and skin cells.
Several treatments (5-10 for 60 minutes) in the hyperbaric chamber leads to faster recovery and regeneration of the whole organism.
